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   鼠记花生的营养功效有：1.控制食欲，花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说：“花生的高饱腹感并不仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果。”布莱根妇女医院营养系主任凯西·麦克马纳斯说，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这短期的进食量。2.有助减盐，咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。3.稳定血糖，研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生，那么你短期的血糖都不会过高。4.保持心脏健康，吃花生多的人，患心脏问题的风险能减少35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，让心脏更加健康。5、减少结肠风险，研究发现，每周至少吃两次花生的女性，患结肠的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险。**分析，可能是花生中的叶酸和其他的营养物质起了作用。龙岩花生干焙则是将花生晒干后加人食盐，放人锅内煮熟，晒干后用文火烘焙。莆田晒花生怎么做

   花生的种植方法和步骤。花生的种植主要包括选地整地、种子处理、适时播种、田间管理四个步骤，具体方法如下：1、选地整地选择土层深厚、排灌良好、土壤肥力高、保水保肥性能好的沙壤土或壤土种植。整地时深翻土壤，施入充足的基肥，并且还需清理掉地块杂物，翻耕后及时耙耢保墒。2、种子处理选择发芽势强、颗粒饱满、未受病虫害影响的花生做种子，播种前先晾晒，以提高种子活力，之后再进行浸种催芽工作，注意在东北地区种植可不用对种子进行浸种催芽，尽量用花生专门使用种子包衣剂拌种，以防治地下害虫等。3、适时播种一般露地直播花生在5月15日-25日播种，地膜花生在5月10-15日播种为宜，需根据当地气候情况来定，当春季5-10厘米土层地温稳定在12℃时即可播种，地膜覆盖栽培可稍提前7-10天。4、田间管理花生播种要经常查田护膜，若发现地膜破口透风，需及时盖严压牢，以保证增温保墒，花生出苗后要及时引苗，将优先对侧技抠出膜外，同时及时清理膜孔上过多的土堆，苗出齐后需及时查苗补种。福建晒花生多少钱一斤龙岩花生的闻名，主要在于选料严谨，精选名优花生品种，并在污染极小的山区种植。

    龙岩花生的挑选方法：1、色泽:可先对整颗花生进行观察，再剥去果荚观察果仁。(1)花生的果荚呈土黄色或白色果仁呈现各品种所特有的颜泽均匀一致。(2)一般花生的果荚颜色灰暗，果仁颜色变深。(3)劣质花生的果荚灰暗或黯黑，果仁呈紫红色、棕褐色或黑褐色。2、形态:先看花生外观，然后剥去果荚观察果仁，掰开果仁观看子叶形态。(1)花生带英花生和去荚果仁均颗粒饱满、形态完整、大小均匀，子叶肥厚而有光泽，无杂质。(2)一般花生颗粒不饱满、大小不均匀或有未成熟颗粒，体积小于正常完善粒的二分之一或重量小于正常完善粒的二分之一，另外还有破碎颗粒、虫蚀颗粒、生芽颗粒等。(3)劣质花霉，严重虫蚀，有大量的粒(籽粒变软，色泽变暗，食味变尖的颗粒)，执伤粒(果仁种皮变色，子叶由乳白色变为透明如蜡状，含有哈喇味的颗粒)3、气味:鉴别花生的气味就是将花生剥去果荚后嗅其气味.(1)花生具有花生特有的气味。(2)一般花生其气味平淡或略有导味，(3)劣质花生有霉味，哈喇呋等不良气味。4、滋味:鉴别花生的滋味时，应取花生剥去果皮后用牙齿咀嚼，细品。(1)花生具有花生的香味，无任何异味。(2)一般花生其固有的味道淡薄。。

   黑花生是彩色花生的一种。黑花生，也被称作富硒黑花生。黑花生是内含钙、钾、铜、锌、铁、硒、锰和8种维生素及19种人体所需的氨基酸等营养成分。黑花生的功效与作用1、美容养颜黑花生中富含的黑色素是一种抗氧化剂，它能延缓肌肤衰老。还能保护胶原蛋白不受自由基破坏，能预防肌肤老化。2、缓解溃疡它含有的谷氨酸能促进细胞增生，缓解溃疡，尤其是胃溃疡及口腔溃疡。它还能清理自由基，对人体健康十分有利。3、记忆力增强黑花生含有天门冬氨酸，能促进人们脑细胞的发育，还能增强脑细胞的活性。可以记忆力增强，很适合常用脑人群。4、预防疾病，它含有丰富的花青素，可以清理身体中自由基，防止血小板凝结、软化血管。平时多食用能预防疾病的发生。花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。

    花生的养生吃法：水煮着吃水煮花生米能完好地保存其营养成分和药用成分，而且味道非常鲜美，食后对人体健康有益处。所以，花生米比较好用水煮的方法吃，而且这样的吃的味道和口感也是非常出色的，这对于我们现代人来说无疑是非常适合的花生吃法了，是可以帮助我们有效的吸收花生营养价值的。连红衣吃花生补充气血止血作用主要是“红衣”功劳花生是全世界公认的健康食品，在我国花生被认为是“长寿食品”之一。中医认为花生的功效是调和脾胃，补充气血止血，降压降脂。其中“补充气血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。花生红衣是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的作用，这在中医上讲叫“补气止血”。西医认为，花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的质量，改善凝血因子的缺陷，加强的收缩机能，促进骨髓造血机能。所以对各种出血及出血引起的贫血、再生障碍性贫血等疾病有明显效果。花生补浆花生、甜杏仁、黄豆各15克。将花生、甜杏仁、黄豆装入盆中，加水浸泡4小时后，用磨浆机研磨成稠浆，再用双层纱布滤取浆液，倒入沙锅中煮熟即可。亦可将这三种食物味研为细末，临用时加水煮熟。每日一剂，可分次于清晨或早、晚时饮用。 花生中含有多种蛋白质，氨基酸的组成也十分多样。福建大池花生价格

花生烘烧过程中有二氧化碳、香草醛、氨、硫化氢以及一些其它醛类挥发出来，构成花生果仁有特殊的香气。莆田晒花生怎么做

   花生是坚果类的一种，具有高脂肪、高热量的特点，同时也含有蛋白质，钙，磷，铁，锌等矿物质及各种维生素丰富的卵磷脂，花生对人的机体有一定的功效。但同时也具有一些禁忌，所以在使用时我们是需要注意的。花生的功效与作用有：1.抗抑郁功效：花生中含有丰富的色氨酸，有利于促进5-羟色胺的合成，可用于治好因5-羟色胺缺乏所致的抑郁症等症状。2.降胆固醇功效：花生中含有丰富的亚油酸，有利于促进体内胆固醇的分解代谢，减少胆固醇在体内的聚集，从而可有效防治血压高、血脂高、心脏问题以及动脉硬化等疾病。3.促进骨骼发育的功效：花生中含有丰富的钙元素，有利于促进骨骼对钙的吸收和贮存，有利于促进骨骼健康。花生的禁忌有：1.痛风和胆囊切除患者禁用。2.有胃病患者禁用。3.内热上火者不能食用。莆田晒花生怎么做

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